edewasaan Mental dan Perilaku Dewasa
Kedewasaan adalah menerima apa yang ada, bersedia mengubah apa yang bisa terjadi dan melepaskan apa yang tidak bisa. 

Ini adalah berdamai dengan diri sendiri, dengan menyetujui untuk mengikuti akal, mengakui emosi dan mengandalkan pengalaman Anda sendiri. Orang dewasa membebaskan diri dari paksaan masa lalu mereka dan kecemasan masa depan, tinggal di masa sekarang dan bertindak secara spontan. Mereka menumbuhkan pandangan hidup yang seimbang dengan melepaskan pikiran mereka dari hal-hal dan harapan dan menikmati hidup apa adanya. 

Dari penampilan fisik dan tanda-tanda tubuh, kita dapat membedakan apakah seseorang telah matang secara fisik dan mencapai kedewasaan. Dengan hanya melihat seseorang, kita dapat memperkirakan perkiraan usianya. Hampir setiap orang mencapai kematangan fisik setelah usia tertentu, dengan sedikit variasi. Namun, pertumbuhan mental tidak terjadi dengan cara yang sama. Beberapa orang mencapai kedewasaan mental pada usia dini, sementara beberapa membutuhkan waktu. Karena berbagai faktor internal dan eksternal, beberapa mungkin tidak tumbuh secara mental bahkan setelah mereka mencapai usia paruh baya. Secara potensial kita dapat terus berkembang secara mental sampai akhir, tergantung pada minat, dan kebiasaan pribadi kita. Sel-sel otak kita berhenti berkembang biak setelah usia tertentu, tetapi itu tidak menghentikan pertumbuhan mental kita. Dalam rentang hidup yang singkat yang kita jalani di sini, tidak mungkin mengetahui semuanya. Namun, bahkan dalam rentang waktu yang terbatas itu, praktis tidak ada batasan untuk apa yang dapat Anda pelajari dan pilih untuk dipelajari. Anda dapat terus belajar selama Anda peduli, dan selama Anda terus belajar, Anda dapat terus tumbuh secara mental.

Pertumbuhan mental dan kedewasaan mental tidaklah sama. Oleh karena itu, pertumbuhan mental dengan sendirinya tidak menjamin kematangan mental. Seseorang mungkin memiliki banyak pengetahuan dan memecahkan banyak masalah dan teka-teki yang kompleks, tetapi dalam kehidupan pribadinya mungkin menunjukkan kurangnya kedewasaan dan perilaku kekanak-kanakan. Pertumbuhan mental mengacu pada perkembangan menyeluruh dari berbagai kemampuan mental, sedangkan kedewasaan mengacu pada penggunaan akal, objektivitas, dan akal sehat dalam berpikir dan berperilaku. Ini juga mengacu pada pengendalian diri, rasionalitas, dan kedewasaan emosional. Kedewasaan berasal dari penggunaan kemampuan pikiran yang lebih tinggi dan memiliki kendali atas naluri dasar perilaku manusia.

Beberapa orang mencapai kematangan mental pada usia dini, sementara beberapa lainnya tetap tidak matang bahkan setelah mereka menjadi dewasa. Sulit untuk menemukan orang yang selalu dewasa dan sepenuhnya matang. Kadang-kadang, semua orang mundur ke dalam perilaku kekanak-kanakan atau kekanak-kanakan. Tergantung pada pendidikan mereka dan faktor lainnya, orang menunjukkan tingkat kedewasaan yang berbeda pada waktu yang berbeda. Misalnya, orang yang sama yang menunjukkan banyak kedewasaan dalam pemikiran dan perilakunya di depan rekan kerjanya di tempat kerja dapat bertindak seperti remaja di hadapan teman dan keluarganya saat dia terbuka di hadapan mereka dan merasa nyaman dengan sifatnya yang tersembunyi. Karena tekanan sosial, sejumlah orang menutupi sifat asli mereka di depan umum dan bertindak berbeda. Dengan demikian, sulit untuk mengukur seseorang.

Apa itu kedewasaan?

Kedewasaan tidak serta merta bertambah seiring bertambahnya usia. Itu muncul dari pemikiran, pengetahuan, persepsi, pemahaman, analisis, kebijaksanaan dan menjadi praktis dan realistis. Orang yang matang bergantung pada persepsi dan pengalamannya sendiri dalam menilai kebenaran dan situasi. Dia menjaga pikirannya bebas dari ilusi, asumsi tidak realistis dan keyakinan irasional. 

Kedewasaan berkembang sejauh kita mengatur kesadaran kita, sesuai dengan pengalaman dan persepsi kita, dan sejauh kita menjaga pikiran kita bebas dari pikiran, keyakinan, prasangka, gagasan, dan emosi irasional, yang kita kumpulkan karena filter mental yang kita ciptakan. Juga tidak ada korelasi yang konsisten antara pertumbuhan fisik dan kematangan mental. Terkadang seorang dewasa muda mungkin menunjukkan lebih banyak kedewasaan daripada orang dewasa. Dua orang dalam kelompok usia yang sama mungkin juga memiliki tingkat kedewasaan yang berbeda. Sebab, kedewasaan mental muncul dari banyak faktor seperti usia, kesadaran, kecerdasan, pendidikan dan didikan. Karena mereka berbeda dari individu ke individu, orang berbeda dalam tingkat kedewasaan mereka.

Dalam pengertian umum, kedewasaan berarti lengkap, pertumbuhan fisik dan mental, atau keadaan dewasa. Ini adalah kemampuan untuk bertindak secara rasional dan realistis, bukan secara emosional dan irasional. Dari perspektif perilaku, menjadi dewasa berarti sebagai berikut.
  • Bersikap realistis, berhubungan dengan kenyataan dan dipandu oleh fakta.
  • Menerima tanggung jawab atas tindakan dan perilakunya sendiri.
  • Bersedia untuk menganalisis dan memverifikasi keyakinan, prasangka, dan asumsi seseorang terhadap fakta dan pengalamannya sendiri, dan mengubah pemikiran, kesadaran, penilaian, perilaku, dan pemahaman seseorang sesuai dengan itu,
  • Dibimbing oleh akal daripada emosi, dengan kemampuan untuk membedakan perbedaan antara keduanya dan pada saat yang sama menampung perasaan dan emosi seseorang secara tepat dan cerdas dalam kehidupan seseorang.
  • Bersikap tegas, tanpa menjadi agresif; bersikap ramah tanpa mementingkan diri sendiri; untuk tidak setuju, tanpa menjadi tidak peka; untuk bertanya, tanpa takut ditolak; dan bertindak, tanpa rasa takut atau cemas.
  • Menjadi fleksibel dan berpikiran terbuka, bukannya kaku dan menghakimi; untuk menerima pengalaman baru dan orang baru; dan bersedia untuk mempelajari keterampilan baru dan memperoleh pengetahuan baru.
  • Menjadi ingin tahu, ingin tahu dan eksploratif, mencari jawaban, mengumpulkan informasi, dan menimbang pilihan, sebelum sampai pada kesimpulan.
  • Berpikiran terbuka, bebas dari pengkondisian mental, dan bertindak secara spontan sesuai dengan realitas situasi, tanpa prasangka dan prasangka, tanpa paksaan untuk menjadi sempurna atau benar dan tanpa terlibat dalam tindakan dan tanggapan kebiasaan.
  • Untuk berhubungan dengan realitas saat ini atau saat ini dan belajar darinya.
  • Untuk mengetahui apa yang mungkin dan dapat dicapai sesuai dengan keadaan, dan menerima keterbatasan.

Siapakah orang yang dewasa?
  • Berkaitan dengan fakta.
  • Pergi dengan pengalaman pribadi daripada keyakinan.
  • Bergantung pada alasan daripada emosi.
  • Berpikir sebelum bertindak.
  • Menggunakan sumber daya dengan bijaksana, sesuai dengan kebutuhan dan tuntutan situasi yang realistis
  • Timbang setiap situasi dengan hati-hati, sebelum menarik kesimpulan
  • Hidup di masa sekarang.
  • Berpikiran terbuka, mau belajar dan mengeksplorasi kemungkinan lain, sudut pandang dan alternatif.
  • tahu batasannya
  • Fleksibel.
  • Spontan.
  • Memiliki citra diri dan perasaan diri yang sehat.
  • Mengambil keputusan praktis, sesuai dengan situasi.
  • Tahu bagaimana menghadapi kecemasan, ketakutan dan kekhawatiran.
  • Percaya pada martabat manusia. Menghargai diri sendiri dan orang lain.
  • Mendengarkan, memperhatikan, dan belajar dari pengalaman.

Berikut adalah beberapa cara yang berguna untuk menjadikan kedewasaan mental sebagai kekuatan penuntun hidup anda.

1. Jadilah Realistis

Pikiran orang yang matang bersifat eksploratif, sederhana, dan berakar pada kenyataan. Untuk mengembangkan pikiran anda dalam cetakan itu, anda harus peka dan responsif terhadap kenyataan di sekitar anda. 

Anda mungkin melamun, memiliki rencana dan tujuan yang sulit dicapai, mungkin didorong oleh idealisme dalam beberapa aspek kehidupan anda daripada pragmatisme, dan bahkan mungkin menerima beberapa asumsi tentang anda atau hidup anda sebagai dasar keyakinan dan tindakan anda. 

Semua itu dapat diterima selama anda secara rasional tahu apa yang anda bisa dan tidak bisa, dan tahu perbedaan antara kenyataan dan ilusi. Dengan kata lain, anda harus mengandalkan terutama pada alasan, dan fakta, daripada asumsi dan keyakinan. 

Ketika anda harus mengikuti asumsi anda karena tidak memiliki fakta atau informasi yang benar, anda dapat melakukannya, tetapi dengan pemahaman bahwa kesimpulan anda mungkin tidak final. Yang terpenting, anda harus fokus pada fakta dan berpikir rasional. Dengan tetap berhubungan dengan kenyataan dan mengendalikan pikiran dan emosi anda, anda akan membuat orang dewasa dalam diri anda tetap aktif, responsif, dan bertanggung jawab, dan mengendalikan respons dan reaksi anda yang belum matang dalam situasi kritis.


2. Kendalikan emosi dan pemikiran irasional anda

 
Anda mungkin telah memperhatikan dari pengalaman bahwa pengetahuan dan pendidikan itu sendiri tidak menjamin kedewasaan mental atau emosional. Apakah anda berpendidikan atau tidak, kadang-kadang anda pasti mengalami ketidakstabilan emosional dan mental. Ketika anda terganggu secara emosional, anda pasti akan kehilangan kendali atas pemikiran, tindakan, dan reaksi anda. 

Salah satu cara praktis untuk mengatasi perilaku emosional dan irasional anda adalah dengan memeriksa keyakinan dan asumsi masa lalu anda, dalam konteks pengetahuan dan pengalaman anda saat ini dan membuang yang tidak tahan uji. 
Anda dapat melakukannya dengan menyiapkan daftar keyakinan dan asumsi anda dan memvalidasinya dengan fakta.

Cara penting lainnya untuk mengembangkan rasionalitas adalah, tidak menerima pendapat secara membabi buta, menemukan kesalahan logika dalam pemikiran anda, mencari bukti dan validasi, mengajukan pertanyaan, menantang pendapat, tidak jatuh ke permukaan pendapat, menggunakan pengalaman, menjadi diri sendiri, mencari informasi. , dan menantang keyakinan dan asumsi anda yang mendasari keputusan dan kesimpulan anda.

3. Ingin tahu dan berpikiran terbuka


Selain anak, kita juga memiliki komponen orang tua yang tertanam dalam kesadaran kita. Itu adalah sisa masa lalu, yang diwarisi oleh kita dari orang tua dan figur otoritas kita. Ketika anda masih kecil, hal itu mungkin membantu anda memahami dunia, dan membimbing tindakan dan perilaku anda dengan cara yang dapat diterima secara sosial dan menemukan persetujuan dan penghargaan. Namun, karena kebanyakan orang di masa kanak-kanak mereka menerima perintah orang tua mereka tanpa mempertanyakan mereka, itu menjadi bagian yang tidak diperiksa dari kesadaran anda dan orang tua batin anda. Karena itu dibuat dari ingatan masa kecil anda, orang tua batin anda lebih suka mengendalikan dan mendikte daripada mendengarkan. 

Karena ia mengatur pemikiran dan perilaku anda dari dalam, anda menjadi menghakimi dan berpendirian dalam pemikiran anda dan bertindak sesuai dengan keyakinan dan prasangka anda yang mengakar daripada realitas anda saat ini. Dalam beberapa kasus, orang tua batiniah mendorong orang dewasa ke latar belakang dan mengambil kendali di mana mereka menjadi kaku dan tidak fleksibel dan mengembangkan sikap tahu segalanya.

Orang-orang, di mana bagian orang tua kuat, hidup kaku, dan menempatkan nilai tinggi pada kepatuhan, kesetiaan, perhatian dan rasa hormat dari orang lain. Mereka lebih memilih keamanan daripada risiko dan konvensi daripada kebebasan. Mereka bergerak dalam lingkaran yang akrab, mengunjungi tempat-tempat yang dikenal, berurusan dengan jenis mereka sendiri, dan menunjukkan keengganan besar untuk menjalin hubungan baru atau bereksperimen dengan ide-ide baru. Mereka juga cenderung menasihati, daripada mendengarkan, dan mengkritik, daripada menghargai. Mereka membenci kritik dan menghindari orang-orang yang tidak setuju dengan mereka. Mereka juga tersinggung oleh ide-ide dan orang-orang yang tampaknya mengancam gaya hidup mereka dan nilai-nilai yang mereka junjung.

Jika anda membiarkan orang tua batiniah anda mendominasi pemikiran anda, anda akan memainkan semua kualitas yang terkait dan bertindak seperti mereka. Anda akan menjadi menghakimi, berpikiran tertutup, dan berpendirian dalam pemikiran dan sikap anda. Karena orang tua anda juga membuat self-talk anda negatif dan tak tertahankan, anda menderita rasa bersalah dan rendah diri. 
Oleh karena itu, anda tidak dapat membiarkan orang tua di dalam diri anda mengendalikan dan mengatur hidup anda, kecuali jika anda lebih suka menghidupkan kembali kehidupan dan nilai-nilai mereka dan mengabaikan realitas anda saat ini. Anda mungkin menggunakan beberapa aspek itu, tetapi anda tidak dapat memberikan kontrol penuh. Sebaliknya, anda harus membiarkan orang dewasa untuk tetap bertanggung jawab dan mengatur hidup anda karena orang dewasa berpikiran terbuka, ingin tahu, dan rasional.

4. Pahami emosi anda


Emosi kita memiliki kehidupannya sendiri, atau begitulah tampaknya. Meskipun kita rasional, dalam situasi sulit dan kritis kita menjadi emosional dan bahkan tidak rasional. Emosi membutuhkan waktu untuk mereda, karena berbagai faktor biologis, fisiologis, dan perubahan yang ditimbulkannya dalam tubuh kita. 

Menekan mereka dengan paksa juga dapat menyebabkan banyak masalah mental dan emosional. Oleh karena itu, ketika emosi muncul, pada awalnya tidak banyak yang dapat kita lakukan selain mencoba mengamati dan memahaminya. Emosi menambah warna dan drama dalam hidup kita, selain membantu kita bertahan hidup. Mereka membantu kita memahami perubahan di lingkungan kita dan memahami situasinya. Oleh karena itu, menekan mereka bukanlah strategi yang baik.

Cara terbaik untuk mengatasi emosi anda adalah dengan memberikan perhatian dan menjadi akrab dengan mereka, dengan mengetahui apa yang menyebabkan mereka dan bagaimana mereka naik dan turun. Setelah anda terbiasa dengan mekanisme mereka, anda dapat membiarkan mereka mengekspresikan diri tanpa mengganggu keseimbangan batin anda. 

Ini adalah cara yang matang untuk mengelola emosi anda dan menghilangkan energi destruktif mereka. Terima emosi anda tanpa merasa bersalah dan amati untuk mengetahui penyebab dan tujuan yang mendasarinya sehingga anda dapat mengelola dan mengendalikannya.

5. Jadilah di masa sekarang


Hidup kita sangat berharga, dan setiap momen berharga. Apa yang tampak sebagai satu kesatuan antara kelahiran dan kematian sebenarnya adalah serangkaian momen, yang satu mengikuti yang lain. 

Kontinuitas waktu yang nyata adalah ilusi. Setiap momen terpisah dan lengkap dengan sendirinya, meskipun kita tidak melihatnya karena keyakinan dan pengkondisian kita. Jika kita mengingatnya dan bertahan pada saat itu, kita dapat mengendalikan emosi dan berpikir secara rasional. Ketika kita tenggelam dalam pikiran masa lalu dan masa depan, kita menjadi emosional dan menderita dari kekhawatiran dan kecemasan. Saat ini menawarkan kita kesempatan besar untuk kembali ke kenyataan dan membebaskan diri dari pikiran seperti itu.

Ketika kita terjebak dalam momentum kehidupan, kita perlu memperlambat, berhenti sejenak, mengambil napas dalam-dalam dan melihat sekeliling. Pada saat-saat seperti itu, kita dapat mengalami kelegaan dan mendapatkan kembali ketenangan dan keseimbangan batin kita. Pada saat-saat seperti itu, kita menyadari pentingnya keberadaan dan perasaan hidup. Saat kita menjadi lebih sibuk dan stres, kita kehilangan kendali atas emosi kita. Hal-hal kecil dapat membebani pikiran kita dan membuat kita kesal. Cara terbaik untuk pulih darinya adalah kembali ke momen dan membiarkan kenyataan meresap.

Kita tidak harus selalu tenggelam dalam momen sekarang karena kita harus mengejar dunia dan menjalani hidup kita secara normal. Namun, anda dapat kembali ke sana setiap kali anda merasa tersesat dalam drama kehidupan dan perlu mengisi ulang diri anda secara mental dan emosional. 

Ketika anda berada di masa sekarang, anda mengalami kedamaian dan berpikir rasional sesuai dengan situasi. Anda melihat dunia dan orang-orang dengan jelas, menanggapi situasi dengan benar, menghindari membuat kesalahan, dan menjadi efisien dan efektif. 

Dengan emosi anda terkendali, anda juga belajar untuk mengevaluasi masalah dan situasi secara realistis, menemukan solusi untuk masalah anda berdasarkan pengamatan anda, bukan ketakutan dan harapan anda. Oleh karena itu, ketika anda melakukan tugas-tugas penting, tetap dengan saat ini dan mengalir dengan peristiwa. Perhatikan emosi, pikiran, dan perasaan anda sendiri saat anda melakukan tugas sehari-hari, buka mata anda terhadap realitas saat ini.

6. Latihan Ketidakmelekatan


Ketidakmelekatan berarti tetap bebas secara mental dari orang-orang dan benda-benda, tanpa menanggapi atau bereaksi terhadap kehadiran atau ketidakhadiran mereka. Sebagian besar penderitaan kita dalam hidup muncul dari keterikatan kita, yang pada gilirannya menyebabkan ketertarikan dan keengganan pada benda-benda dan orang-orang. 

Anda bahagia ketika anda bersatu dengan hal-hal yang anda cintai, dan tidak bahagia ketika anda dipisahkan dari mereka. Dengan demikian, keterikatan anda membuat anda tunduk pada dualitas kesenangan dan kesakitan. Anda tidak dapat melarikan diri dari mereka sampai anda mengembangkan ketidakmelekatan.

Dengan mempraktikkan pelepasan, anda mendapatkan kembali kebebasan batin anda, mengatasi rasa ketergantungan anda pada hal-hal, dan mengalami kedamaian dan stabilitas batin, yang pada gilirannya membantu anda menghadapi dunia secara objektif dan rasional. Saat anda membebaskan pikiran anda dari atraksi dan gangguan hidup, anda menerima segala sesuatunya apa adanya, tanpa penilaian, emosi, dan keinginan. Kesadaran dan pemahaman anda tentang dunia dan orang-orang meningkat, demikian juga wawasan dan intuisi anda.

Kita tidak hanya terikat pada hal-hal duniawi, tetapi juga pada gagasan tentang keberhasilan dan kegagalan. Ketika kita hidup dengan harapan dan melakukan tindakan dengan memperhatikan hasil, kita pasti akan mengalami kekecewaan dan frustrasi, karena kita tidak memiliki kendali atas setiap aspek kehidupan kita dan kita tidak dapat menyimpan apa pun selamanya. Jika ada satu pembenaran kuat untuk mempraktikkan ketidakmelekatan, itu adalah ketidakkekalan dunia. 

Oleh karena itu, lebih bijaksana untuk fokus pada apa yang dapat anda kendalikan dan lakukan dalam kemampuan anda, daripada apa yang mungkin anda peroleh atau hilangkan darinya. 

Singkatnya, jangan terganggu oleh ada atau tidak adanya hal-hal, atau keuntungan dan kerugian. Sesuaikan diri anda dengan keadaan dan manfaatkan yang terbaik dari apa pun yang ditawarkan kehidupan kepada anda.